Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. Hij experimenteerde met allerlei vormen van sport en yoga om zijn lichaam sterker te maken. Uiteindelijk resulteerde dit in een bewezen combinatie van Oosterse en Westerse technieken.

Pilates lijkt een goede ondersteuning als je wilt afvallen. De spiermassa wordt vergroot waardoor je metabolisme versnelt en je meer vet verbrandt.

Joseph Pilates

De grondlegger van de methode, Joseph Pilates, werd in 1880 geboren in Duitsland. Voor de eerste wereld oorlog was hij werkzaam in Engeland als sportleraar en bokstrainer van de Britse politiekorps.

Tijdens de 1e wereld oorlog werd hij opgevangen in een kamp en begon hij met oefeningen voor zijn medekampgenoten. Naast diverse grondoefeningen deed hij ook oefeningen met behulp van de veren van de bedden. Niet alleen de gezonde mensen maar ook de mensen die ziek waren trainde hij met de zelf ontwikkelde methode. De artsen merkten op dat de mensen uit zijn kamp fitter waren dan uit de andere kampen en dat de zieken sneller herstelden door de oefeningen.

Na de oorlog begon hij samen met zijn vrouw in 1926 in New York zijn eigen sportstudio waar hij zijn trainingsmethode doceerde en verder ontwikkelde. De methode werd al snel ontdekt door de professionele dansers. Vooral de combinatie van lenigheid, stabiliteit en spierbeheersing trok hen aan. In de methode zijn de invloeden vanuit de dans duidelijk herkenbaar. Tot op de dag van vandaag is het een veel beoefend fitness onderdeel.