Bodyshape

Bodyshape is een efficiënte high/low-impactles op muziek gericht op de verbetering van de lichaamsvormen. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en het spieruithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.

Kenmerkend voor bodyshape is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind, waardoor de gehele lichaamsconditie verbeterd en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van bodyshape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken door middel van training op muziek op een relatief rustig tempo. De aandacht is gericht op spieruithoudingsvermogen en weerstandtraining.